【ダイエット】痩せるには、どうすればいいの? お腹が空けば、食べたくなる 我慢できない どうすればいいの?

5 名無し 2021/08/30(月) 14:52:32.55


痩せるには、どうすればいいの?
お腹が空けば、食べたくなる
我慢できない
どうすればいいの?



15 名無し 2021/08/30(月) 14:53:54.22


>>5
筋トレしたらいいよ

代謝しやすい身体にしたら
どんなに食べても大丈夫なんだから



19 名無し 2021/08/30(月) 14:54:25.45


>>5
同じく。いいおかずがあれば何杯でもイケるよな。
けど、ウォーキングとかの有酸素運動してればかなり違うぜ。



21 名無し 2021/08/30(月) 14:54:50.47


>>5
特別なことは必要ない。
摂取カロリー量を減らし、消費カロリー量を増やすだけ。
開始2週間後から体が脂肪燃焼モードに入り、面白いように体重が減りだす。



34 名無し 2021/08/30(月) 14:57:28.86


>>5
金かかってもいいなら肥満外来行けばいい。



90 名無し 2021/08/30(月) 15:05:45.94


>>5
少しづつ量を減らしていけばいい
だんだん胃も小さくなるし欲求も小さくなる
カロリー的に過不足無い状態に均衡したらそれを継続するだけ
>>1にあるように依存症になってるだけだから依存から脱して自分でコントロールできるようになればいい



98 名無し 2021/08/30(月) 15:06:17.88


>>5
寺門ジモンは大好きな肉を〇ぬまでたらふく食べるためだけに
ジムに行ってマッチョマンを維持してるよ



138 名無し 2021/08/30(月) 15:09:44.45


>>5
山盛りキャベツと刺し身コンニャクオススメよ



140 名無し 2021/08/30(月) 15:09:51.05


>>5
お酢入りレモネード飲んで野菜と魚と鶏肉多めの食事
発酵食品毎日食べてウォーキング
体重変化全然ないからダイエットしたことない



165 名無し 2021/08/30(月) 15:12:25.28


>>5
週に1日だけでいいから完全に食べないでいてみ
デブは空腹感すら狂っていて胃が溶けるような不快感で耐え難いが
慣れてくると標準体型だったあの頃のようにお腹の虫が鳴くようになってくる
ワシがデブだったときは腹の虫が鳴らなかったよそういえば



246 名無し 2021/08/30(月) 15:19:22.25


>>5
コンビニやスーパー、自販機と距離のある場所に
車やバイクを持たずに住めば自然と痩せる



254 名無し 2021/08/30(月) 15:20:24.48


>>5
我慢がアカンと思うよ
お腹すいたら食べて、お腹いっぱいになったら断食して…って自然体が良いよ
そしたらほんとに最低限で満足できる
我慢おストレスのせいで、お腹空いてないのに食べてしまう…みたいな一番いけない



271 名無し 2021/08/30(月) 15:22:32.89


>>5
そんなに腹減るか?
本当に腹減るのって丸一日食わないときくらいだろ
数時間おきに腹が減るとかおかしいわ



463 名無し 2021/08/30(月) 15:44:08.32


>>5
食欲がなくなるほど仕事詰め込めばいい



497 名無し 2021/08/30(月) 15:47:56.07


>>5
逆流性食道炎にでもなれば嫌でも食欲が減退する
とりあえず胃に悪い薬でも大量に飲んでおけ



522 名無し 2021/08/30(月) 15:51:00.97


>>5
我慢しろそれが究極の解決方法
まず糖〇中毒に掛かっている事を自覚しろ

で、我慢は最初は辛いが継続すると慣れてしまう
試しに起きた状態で12時間断食やってみろ案外直ぐに慣れるぞ

何か作業に集中してたら空腹何て感じないぞ



731 名無し 2021/08/30(月) 16:13:50.10


>>5
オートファジー

最初はナッツばっかり食べて居れば良い

途中からナッツさえ要らなくなる

一日一食にすれば、胃が小さくなるし、体重は普通に落ちる



805 名無し 2021/08/30(月) 16:20:29.65


>>5
経済と同じ。稼いだカロリーを消費しろ。
こダイエットの世界に中抜き竹中平蔵はいない。



889 名無し 2021/08/30(月) 16:25:47.08


>>5
飯の代わりにオートミールをクエ腹持ちいいし食物繊維豊富
素焼きナッツは確実に便のかさを増してくれるが食いすぎに注意しろ



958 名無し 2021/08/30(月) 16:31:23.96


>>5
どうしても食べたいなら、食物繊維豊富な、ところてん、こんにゃく麺、とかおススメ
スーパーとかで安く買えるし物を選べば日持ちも良いから冷蔵庫にストックして置ける



994 名無し 2021/08/30(月) 16:34:46.60


>>5
酒とタバコと女を覚えることだな



http://ai.2ch.sc/test/read.cgi/newsplus/1630302648/




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